Slim binnenmilieu kinderlijk eenvoudig bereikt en nog gezond ook

De onlangs door het ministerie van OCW aangekondigde subsidieregeling, geeft scholen de mogelijkheid het binnenmilieu van klaslokalen sterk te verbeteren en het energieverbruik op school te verminderen. Vooral het toepassen van hoogwaardige binnenzonwering  blijkt eenvoudig en zeer effectief in het faciliteren van een omgeving die de concentratie stimuleert.

KWF: Tabak 10% duurder

Amsterdam, 24 september 2009

KWF Kankerbestrijding pleit voor een accijnsverhoging op tabaksproducten met minimaal tien procent. Dit zal het tabaksgebruik onder de Nederlandse bevolking verlagen. Op termijn zullen daardoor minder mensen kanker krijgen. Een verhoging van de accijnzen met tien procent (vijftig cent) op tabaksproducten levert de overheid zo'n tweehonderd miljoen euro extra financiële ruimte op. Toch is deze verhoging niet opgenomen in het belastingplan 2010. Een gemiste kans volgens KWF Kankerbestrijding.

Tabaksgebruik bepaalt gezondheidsverschil

Vooral groepen zoals jongeren en mensen uit lage inkomensgroepen, twee groepen die het speerpunt vormen in het gezondheidsbeleid van het huidige kabinet, zullen minder gaan roken na een accijnsverhoging. Voor jongeren maakt een hoge prijs van tabaksartikelen het product minder aantrekkelijk. De kans is groot dat ze daarom niet beginnen met roken of eerder stoppen. Rokers uit lage inkomensgroepen zullen bij een hoge prijs van tabaksartikelen minder gaan roken of zelfs stoppen met roken. Internationaal onderzoek laat zien dat gezondheidsverschillen tussen mensen uit de hogere en lagere inkomensgroepen grotendeels veroorzaakt worden door tabaksgebruik.

Tweehonderd miljoen voor de schatkist

30 redenen om regelmatig sex te hebben

Net zoals een avondje in de fitnesszaal of een rondje joggen is dé daad erg goed voor de gezondheid en is het een garantie op een fit en weldadig leven. De Nieuwsgier zet de dertig gezondste redenen voor een partijtje sex op een rijtje.

30 redenen om regelmatig sex te hebben

Net zoals een avondje in de fitnesszaal of een rondje joggen is dé daad erg goed voor de gezondheid en is het een garantie op een fit en weldadig leven. De Nieuwsgier zet de dertig gezondste redenen voor een partijtje sex op een rijtje.



1 Sex verbindt

Tijdens een vrijpartij komen stoffen vrij in het lichaam van zowel de man, als de vrouw. Zodra we opgewonden raken, worden de hormonen oxytocine en vasopressine in hoog tempo aangemaakt. Deze stoffen zorgen ervoor dat de partners zich verbonden voelen, wat uiterst belangrijk is in een gezonde relatie.

2 Het brengt rust

Oxytocine heeft ook een rustgevende werking. Dat is de reden dat je na sex snel in slaap valt. De verhoogde lichaamsactiviteit doet hier uiteraard ook veel toe. Na de inspanning ben je gezond vermoeid en val je gewoon makkelijker in slaap.

3 Ideale pijnstiller

Sex is dé ideale pijnstiller! Oorzaak zijn de hormonen noradrenaline en endorfine, die tijdens de sex vrijkomen. Het eerste geeft vrouwen een fijn en kalmerend gevoel waardoor de spanning in de bloedvaten verdwijnt en ze meer uitzetten. Endorfine kan dan op zijn beurt vergeleken worden met morfine en werkt uitermate pijnstillend.

4 Goed voor de conditie

Tijdens een heftige vrijpartij slaat je hart tot wel honderd extra slagen per minuut. Hierdoor ontstaat er een goede bloeddoorstroming en werk je aan je algemene conditie, wat dan weer voordelen biedt op talloze vlakken. Je versterkt hart- en vaatsysteem, voorkomt cardiovasculaire aandoeningen enzovoort.

5 Grote schoonmaak

Transpiratie tijdens het vrijen zorgt ervoor dat de poriën onderworpen worden aan een heuse schoonmaakbeurt. Vuil en onzuiverheden worden effectief verwijderd en de kans op puistjes en imperfecties neemt zienderogen af.

6 Geen cellulitis

Sex blijkt uitermate geschikt in de strijd tegen cellulitis. Niet alleen je lichaamsweefsel versterkt, de huid vernieuwt ook sneller waardoor ze steviger en elastischer wordt. Dat hebben we te danken aan het vrouwelijke hormoon oestrogeen. Tijdens het vrijen komt er een extra portie van vrij en die is heel vriendelijk voor de huid.

7 Drie kwartier aerobics

Wie het een uur kan volhouden, verbruikt maar liefst 300 kilocalorieën! Dat is te vergelijken met 45 minuten aerobics. Bovendien is sex een veilige, prettige sport en stukken goedkoper dan een uurtje in het fitnesscentrum!

8 Soepele gewrichten

Tijdens het vrijen rek en strek je alle spieren door verschillende standjes te proberen. Je gewrichten blijven soepel en je spieren stevig! Hoe meer variatie, hoe pittiger je sexleven!

9 Geen gaatjes in de tanden

A kiss a day, keeps the dentist away! Tijdens het zoenen komt er meer speeksel dan gewoonlijk vrij, zowel bij jou als bij je partner. Het overmatige speeksel geeft een natuurlijke mondspoeling en verwijdert etensresten tussen je tanden. Door veel te zoenen, daalt eveneens de zuurtegraad van je speeksel, wat dan weer helpt om cariës of tandplaque te voorkomen.

10 Glanzend haar

Bij een vrijpartij komt oestrogeen vrij, dat wisten we al. Maar wist je ook dat dit een positief effect heeft op je haar? Je haar gaat glanzen en wordt sterker!

11 Je wordt mooier

In het heetst van de strijd komen feromonen vrij, stoffen die een subtiel sexparfum afgeven waardoor je onweerstaanbaar wordt voor het andere – of hetzelfde – geslacht. Verder zie je er ook stralend uit met een glanzende huid en een glimlach tot achter je oren. Sex maakt je dus aantrekkelijker!

12 Natuurlijk antidepressivum

Voel je je een beetje down, dan is sex dé remedie! De stof endorfine komt vrij in je lichaam en maakt je goedgeluimd. Goede sex zou zelfs tien keer effectiever zijn dan valium en mag dus zeker en vast een natuurlijk antidepressivum genoemd worden.

13 Tegen prostaatkanker

Door de ejaculatie worden kankerverwekkende stoffen, samen met het sperma, meegenomen naar buiten. Prostaatkanker kan hierbij voorkomen worden, een levensbelangrijk voordeel van de sexuele geneugten voor de man.

14 Leef langer

Vrouwen die genieten van sex leven gemiddeld twee tot acht jaar langer. Dit komt onder andere omdat je minder snel depressief wordt als je geniet van sex, maar ook een verlaging van je bloeddruk levert een belangrijke bijdrage. Overigens zijn er ook aanwijzingen dat mannen langer leven door regelmatig sex te hebben. Volgens de Japanse dokter Huang-Kuang Chen hebben mannen vijftig procent meer kans om tachtig jaar te worden als ze minstens één keer per week vrijen. Reden? Sexueel actieve heren hebben een lager risico op cardiovasculaire problemen én diabetes.

15 Prettig einde van de dag

Sex voor het slapengaan heeft nog meer voordelen: het gevoel van voldoening is zorgt voor een prettige afronding van de dag, frustraties worden vergeten of op zijn minst toch gerelativeerd.

16 Minder ziek

Sex versterkt je natuurlijke immuunsysteem, zodat mensen die sexueel actief zijn, minder vaak ziek worden. Door sex wordt tot 30 procent van de stof immunoglubuline A aanmaakt, wat ervoor zorgt dat je veel minder vatbaar bent voor verkoudheid en griep.

17 Voorkomt erectiestoornissen

Wil je als man niet met erectiestoornissen te maken krijgen, dan is regelmatig vrijen de boodschap. Erecties vullen de penis met zuurstofrijk bloed en dat is essentieel voor het weefsel dat in de bloedvaten van de penis zit. Zonder dat bloed overleeft het weefsel jammer genoeg niet erg lang en de aantasting ervan maakt dat erecties verleden tijd worden.

18 Boost voor relatie en zelfvertrouwen

Wanneer je in een vaste relatie regelmatig sex hebt, krijg je het gevoel dat je weer meer voor elkaar over hebt. Deze gevoelens geven niet alleen je relatie een boost maar doen ook je zelfvertrouwen groeien.

19 Lagere cholesterol


Sex verlaagt je cholesterol! Dit is een resultaat van de verhoogde lichaamsbeweging die ontstaat tijdens een partijtje rampetampen.

20 Beter sperma


Sex op regelmatige basis verhoogt de kwaliteit van het sperma. Onthouding verslechtert de spermakwaliteit omdat dit sperma dan blootgesteld wordt aan de vrije radicalen in het lichaam. Dit beschadigt het DNA in het sperma.

21 Sex brengt verlichting

Wanneer je sex hebt met je partner komen er allerlei fijne emoties naar boven. Bovendien zul je even al je zorgen vergeten. Wanneer je opgaat in een vrijpartij zul je je even niet meer druk maken over die deadline of dat vervelende probleem. Sex brengt verlichting en een fijn gevoel!

22 Geen krimp

Te weinig gebruik van de penis zorgt ervoor dat de elastische wanden van de zwellichamen krimpen.

23 Betere bekken-bodemspieren


Met sex versterk je als vrouw de spieren van je bekkenbodem. Dit is erg gezond omdat je zo je blaas beter onder controle leert houden en je meer kan genieten van sex.

24 Tegen verstopte neus


We kennen allemaal het stomen om de luchtwegen vrij te maken, maar wat dacht je van een orgasme tegen een verstopte neus?! Dankzij een orgasme gaan zorgt er namelijk ook voor dat de neusholte en luchtwegen tijdelijk open gaan staan waardoor je verstopte neus voor even verleden tijd is.

25 Tegen rimpels


Geen enkele antirimpelcrème die zo effectief is als de deugdzame werking van een vrijpartij. In een studie van neuropsycholoog David Weeks staat dat mannen en vrouwen die gemiddeld vier keer per week vrijen er ongeveer tien jaar jonger uitzien dan ze werkelijk zijn!

26 Geen honger
Behoeften als honger, voedsel en zin in sex worden in de hersenen gereguleerd door één gebied. Als je iets lekkers eet zoals chocolade wordt er een stof aangemaakt in dit gebied van je hersenen waardoor je je bevredigd voelt. Door sex te hebben blijkt het mogelijk te zijn om je trek en honger te bevredigen omdat ook door sex deze stof in je hersenen wordt verspreid. Hierdoor kan het zijn dat je honger langer weg blijft door flink tekeer te gaan in de slaapkamer!

27 Grotere borsten

Sex maakt je borsten voller! Door de sexuele opwinding wordt je bloedsomloop aan het werk gezet en zo is het mogelijk dat je borsten met 25 procent zwellen.

28 Minder last van menstruatie

Sex remt de menopauze af. Het oestrogeengehalte in je lichaam blijft op peil en je hebt minder problemen met je menstruatie.

29 Sterkere botten

Doordat het testosterongehalte bij de man toeneemt tijdens het vrijen wordt zijn lichaam beschermd tegen botontkalking. Sex zorgt dus voor sterkere botten bij de man.

30 Minder zorgen tijdens zwangerschap

Een studie uit 1994 toont aan dat vrouwen die langere tijd in een relatie zitten, en dus ook al langer de mogelijkheid tot vrijen hebben, minder kans lopen op complicaties tijdens de zwangerschap. Doordat deze vrouwen voor de zwangerschap meer in contact kwamen met het sperma van hun man zijn zij minder vatbaar voor zwangerschapsvergiftiging, een ziekte die onvoorspelbaar kan opduiken en vaak een dramatische wending aan de zwangerschap geeft.

Sexy lingerie kopen?

,

Medische wetenschap positief over seks

Seks is uiteraard belangrijk voor een liefdevolle relatie.

Maar het immuunsysteem, bloeddruk en hart hebben er volgens de medische wetenschap ook veel baat bij.

Seks versterkt het immuunsysteem
Het idee dat mensen vitale seksuele wezens zijn, roept nog wel eens schaamte of afkeer op. Maar ook de medische wetenschap kan er niet meer om heen. Seks is gezond, in zowel fysiek als geestelijk opzicht. Hier volgen 6 gezondheidsvoordelen van seks, uit wetenschappelijk onderzoek naar voren gekomen.
Voordeel 1: Seks reduceert stressDe 21ste eeuw vergt veel van de moderne mens. Multitasken, werken en bijblijven met de laatste trends. Gelukkig helpt seks om de stress te verminderen. Dit bleek uit een Schots onderzoek dat gepubliceerd is in Biological Psychology.

In het onderzoek hielden 46 deelnemers een dagboek bij van hun seksuele activiteiten. Hieronder viel penetrale seks, nonpenetrale seks en masturbatie. Vervolgens werden ze blootgesteld aan stressvolle situaties, bijvoorbeeld in het openbaar spreken. De deelnemers met de minste seksuele activiteit vertoonden de hoogste toename in bloeddruk en stressgevoelens. De deelnemers die regelmatig seks hadden, vertoonden de laagste toename in bloeddruk.

Deze uitkomst suggereert dat seks stressverlagend werkt.

Overigens kunnen huisdieren, knuffelen of strelen hetzelfde positieve effect op uw bloeddruk hebben.
Voordeel 2: Seks versterkt het immuunsysteemEr bestaat een link tussen de hoeveelheid seks die u heeft en hoe sterk uw immuunsysteem is. Althans, dit beweren wetenschappers van de Wilkes University in Amerika. Uit hun onderzoek bleek dat mensen die regelmatig seks hebben (1 à 2 keer per week), een hoger gehalte van Immunoglobuline A (IgA) hebben dan mensen die geen seks hebben. IgA zijn antistoffen die mensen beschermen tegen verkoudheid en andere soorten infecties. Dit wil niet zeggen dat hoe meer seks u heeft, des te sterker uw immuunsysteem is. De mensen die meer dan 3 keer per week aan seks deden, hadden een lager IgA-gehalte dan de groep die regelmatig seks had.
Voordeel 3: Seks verbetert de conditie van hart en bloedvatenOudere mensen maken zich misschien zorgen dat inspanning tijdens de seks slecht is voor hun hart. Maar volgens Engelse wetenschappers zijn deze zorgen meestal niet nodig. Deze wetenschappers volgden 914 mannen gedurende meer dan 20 jaar. Ze ondervonden dat een hartaanval geen gevolg was van seks. Het tegenovergestelde bleek waar. Het risico om een hartaanval te krijgen verminderde met de helft bij 2 keer per week seks, vergeleken met mannen die minder dan 1 keer per maand seks hadden.
Voordeel 4: Seks verzacht pijnDoor seks maakt uw lichaam het hormoon oxytocine aan. Oxytocine wordt ook wel het knuffelhormoon genoemd. Het zorgt voor een gevoel van vertrouwen, hechting en verbondenheid. Rondom de bevalling maken vrouwen extra oxytocine aan, zodat ze zich extra aan hun kind gaan hechten. Oxytocine stimuleert weer de productie van endorfines. Endorfine staat ook wel bekend als het gelukshormoon. Het werkt als een natuurlijke pijnstiller. Het kan dus zijn dat u na de seks minder last heeft van uw hoofdpijn, menstruele klachten of spierpijn.
Voordeel 5: Seks vermindert de kans op prostaatkankerRegelmatig ejaculeren zou volgens Australische wetenschappers de kans op prostaatkanker verminderen. Dit schreven ze in het British Journal of Urology International. Mannen die wekelijks 5 of meer ejaculaties hadden in hun twintiger jaren, verminderden hun kans om later prostaatkanker te krijgen met 1/3. In een andere studie kwam naar voren dat ook oudere mannen baat hebben bij regelmatig ejaculeren. Oude mannen die 21 keer of meer ejaculeerden per maand, hadden minder kans op prostaatkanker dan mannen die 4 tot 7 keer per maand een ejaculatie hadden.
Voordeel 6: Seks helpt tegen incontinentie.

Door seks trainen vrouwen de spieren op de bodem van het bekken. Vrouwen schijnen meer plezier aan seks te beleven als de bekkenbodemspieren goed ontwikkeld zijn. Maar deze spieren zijn er niet alleen voor het plezier. Ze houden ook de blaas op zijn plaats. Als vrouwen plassen, ontspannen deze spieren. Door verslapping van de bekkenbodemspieren kan ongewild urineverlies voorkomen. Dus bij een goede conditie van de bekkenbodemspieren beleven vrouwen niet alleen meer plezier aan het liefdesspel. Ook beperken ze het risico op incontinentie.
Door: Rachel van de Pol - dokterdokter.nl

Bronnen: Medisch A-Z, National Health Service, WebMD, Elsevier